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  • Photo du rĂ©dacteurSophie BRISMONTIER

📱 Quelques astuces pour stopper la proscratination 🎯


Procrastiner n’est guùre un mot à la mode.

La procrastination a des consĂ©quences nĂ©fastes dans les relations avec les autres. Être en permanence en retard nous place sous le jugement et le regard des autres.


Par hasard, auriez-vous l’habitude de tenir ces propos : « C’est trop compliqué . Je ne pourrai pas le faire
 promis, je commence demain
 je le ferai dans la soirĂ©e
 au cours de la semaine
 je n’ai pas eu le temps
 ».

Si oui, sachez que vous ĂȘtes un « procrastineur » : une personne qui a tendance Ă  repousser Ă  plus tard ce qu’il doit faire. Et quand vous ĂȘtes dirigeant d’entreprise, il vaut mieux essayer d’enrayer au plus vite cette mauvaise habitude aux risques de vous retrouver dans une impasse !


Voici quelques astuces utiles pour nous libérer de la procrastination


✅ Soyons prĂȘt Ă  changer de comportement


Comme au bon vieux temps, faire une liste des choses Ă  faire au cours d’une journĂ©e est une prioritĂ©. Commençons par les choses les plus importantes et les plus difficiles avant d’enchaĂźner avec les moins importantes.

DĂ©coupons les activitĂ©s les plus longues en plusieurs Ă©tapes en mettant une limite de temps pour chacune d’elles. Par exemple, au lieu de mettre « envoyer un mail au client X », Ă©crivons plutĂŽt « envoyer un mail au client X Ă  11 h ».


✅ Prenons de vraies pauses


Au travail, essayons de souffler vraiment lors de nos pauses. Cela permet d’ĂȘtre concentrĂ© et efficace le reste de la journĂ©e. Nous pouvons Ă©galement nous consacrer des minipauses au cours des heures de travail afin de prendre un cafĂ© ou d’appeler rapidement un proche pour avoir des nouvelles. Dans ce cas, essayons de chronomĂ©trer le temps d’une pause volontaire (5 Ă  10 minutes). Attention, dĂšs que le minuteur sonne, on se remet rĂ©ellement au travail.


✅ Travaillons en Ă©quipe


Si vous n’arrivez pas Ă  vous concentrer seul, allez vers les autres. Parfois, travailler en Ă©quipe permet de stopper la procrastination. En Ă©quipe, les idĂ©es se complĂštent et cela marche mieux. Chaque membre motive la troupe et contribue Ă  l’atteinte des objectifs. Une compĂ©tition s’instaure et stimule chacun pour ne pas se retrouver Ă  la traĂźne.


Vous avez toutes les cartes entre vos mains pour changer votre comportement et enrayer la procrastination. Pensez à célébrer votre réussite lorsque vous terminez un dossier dans les temps (un café, un déjeuner, un week-end
).


Sophie BRISMONTIER ☎ 06 89 11 05 66 đŸ“© sophie@sophie-brismontier.com đŸ’»https://www.sophie-brismontier.com/


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