Sophie BRISMONTIER
đą Quelques astuces pour stopper la proscratination đŻ

Procrastiner nâest guĂšre un mot Ă la mode.
La procrastination a des consĂ©quences nĂ©fastes dans les relations avec les autres. Ătre en permanence en retard nous place sous le jugement et le regard des autres.
Par hasard, auriez-vous lâhabitude de tenir ces propos : « Câest trop compliquĂ©âŠ. Je ne pourrai pas le faire⊠promis, je commence demain⊠je le ferai dans la soirĂ©e⊠au cours de la semaine⊠je nâai pas eu le temps⊠».
Si oui, sachez que vous ĂȘtes un « procrastineur » : une personne qui a tendance Ă repousser Ă plus tard ce quâil doit faire. Et quand vous ĂȘtes dirigeant dâentreprise, il vaut mieux essayer dâenrayer au plus vite cette mauvaise habitude aux risques de vous retrouver dans une impasse !
Voici quelques astuces utiles pour nous libérer de la procrastination
â Soyons prĂȘt Ă changer de comportement
Comme au bon vieux temps, faire une liste des choses Ă faire au cours dâune journĂ©e est une prioritĂ©. Commençons par les choses les plus importantes et les plus difficiles avant dâenchaĂźner avec les moins importantes.
DĂ©coupons les activitĂ©s les plus longues en plusieurs Ă©tapes en mettant une limite de temps pour chacune dâelles. Par exemple, au lieu de mettre « envoyer un mail au client X », Ă©crivons plutĂŽt « envoyer un mail au client X Ă 11 h ».
â Prenons de vraies pauses
Au travail, essayons de souffler vraiment lors de nos pauses. Cela permet dâĂȘtre concentrĂ© et efficace le reste de la journĂ©e. Nous pouvons Ă©galement nous consacrer des minipauses au cours des heures de travail afin de prendre un cafĂ© ou dâappeler rapidement un proche pour avoir des nouvelles. Dans ce cas, essayons de chronomĂ©trer le temps dâune pause volontaire (5 Ă 10 minutes). Attention, dĂšs que le minuteur sonne, on se remet rĂ©ellement au travail.
â Travaillons en Ă©quipe
Si vous nâarrivez pas Ă vous concentrer seul, allez vers les autres. Parfois, travailler en Ă©quipe permet de stopper la procrastination. En Ă©quipe, les idĂ©es se complĂštent et cela marche mieux. Chaque membre motive la troupe et contribue Ă lâatteinte des objectifs. Une compĂ©tition sâinstaure et stimule chacun pour ne pas se retrouver Ă la traĂźne.
Vous avez toutes les cartes entre vos mains pour changer votre comportement et enrayer la procrastination. Pensez Ă cĂ©lĂ©brer votre rĂ©ussite lorsque vous terminez un dossier dans les temps (un cafĂ©, un dĂ©jeuner, un week-endâŠ).
Sophie BRISMONTIER âïž 06 89 11 05 66 đ© sophie@sophie-brismontier.com đ»https://www.sophie-brismontier.com/