Rechercher
  • Sophie BRISMONTIER

Les stratégies antifatigues pour retrouver de l'énergie, l'efficacité et la créativité

Dernière mise à jour : 13 juil. 2021

Le joli mois de mai et ses ponts successifs invite au repos, à la quiétude. Avoir de l'énergie agit positivement sur le moral, l'efficacité et la créativité.

Nous savons tous que la fatigue pénalise notre efficacité, mais certains d'entre nous ont, malgré tout, tendance à dépasser régulièrement la limite du raisonnable.


Les stratégies antifatigues sont des mesures à prendre dès l'arrivée des premiers symptômes : fatigue dès le réveil, difficulté à nous concentrer, manque de recul face aux problèmes, etc. Plus nous tardons, plus la remise en forme sera longue.


Et si nous inscrivions notre repos, la remise en forme comme une tâche à part entière dans notre matrice des priorités ? Notez des rendez-vous "repos, ne pas déplacer" dans votre agenda.

✔️ Déculpabilisons de nous reposer : sans énergie, nous ne sommes pas efficaces.


✔️ Limitons les perturbations en coupant messagerie, téléphone pour être au calme le temps de la production des dossiers importants.


✔️ Pratiquons une activité physique régulière qui nous met en joie pour redonner du tonus à notre corps (fait-t-elle partie de votre check-list ?).


✔️ Alimentons-nous sainement (limitons le café ou le thé qui masquent votre fatigue réelle, supprimons l'alcool qui amplifie la fatigue, buvons de l'eau en petite quantité régulières tout au long de la journée, mangeons le plus possible de fruits et légumes verts, facile à digérer pour l'organisme).


✔️ Faisons de vraies pauses dans nos journées débordantes de travail. Faire le vide, se déconnecter du travail et des outils digitaux pour mieux repartir, pour agir sur notre efficacité et sur notre créativité.


✔️ Le sommeil est la clé, nous le savons tous. Soyons attentif aux premiers signes d'endormissement (bâillements, paupières lourdes). Ne tardons pas à aller nous reposer dès le 1er '"train du sommeil".


Et vous ? Qu'en est-il ?

Prenez-vous soin de votre corps ?

Remettez-vous votre santé au cœur de vos priorités ?

Quelles sont vos stratégies antifatigues ?


Bon repos à toutes et à tous ! 😉


#repos

#matricedespriorités

#stratégie


8 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout