🏝️ 7 règles pour se détendre pendant les vacances🥂
Des vacances ? Oui,mais des vraies !
Prendre le large pour se reposer n’est pas un luxe, mais une nécessité. Pour vous recharger et revenir en forme à la rentrée, il y a des préceptes à adopter.
Il y a un temps pour tout. Celui des vacances est censé vous permettre de recharger en profondeur vos batteries, tant en ce qui concerne l'énergie et la créativité.
Pour éviter de commencer les congés par la panique du départ et de les clore par la bonne vieille crise d’angoisse de veille du retour, on S’OR-GA-NISE !
Le secret : bien préparer l’avant et l’après. Et mettre aussi en conditions vos proches. Votre mot d’ordre ? Prendre soin de vous, avant tout !
Ces moments conviviaux permettent de prendre du recul, de recharger ses batteries, d'apporter un peu d'air frais et de nouer de nouvelles relations. Alors, on lâche ses soucis, on laisse son travail entre parenthèses et on se fait plaisir.
✅ Cadrer son absence au bureau
Checker sa boite mail professionnelle au bord de la piscine peut ruiner les plus belles vacances. S’autoriser à totalement larguer les amarres oblige à laisser son travail en ordre.
Votre meilleure amie ? La To Do List !
N’attendez pas la dernière minute.
Faites le tri de ce que vous devez finir avant le départ, ce qui peut attendre votre retour, et le transfert aux collègues des affaires urgentes. Pour les missions ainsi déléguées, établissez une feuille de route écrite, qui servira à qui de droit le cas échéant, tout en rappelant finement à votre N+1 vos compétences et votre périmètre d’intervention.
Consciencieuse ? Laissez un contact si urgence, un lien possible un ou deux jours par semaine avec votre équipe, pas plus.
⚠️ Mais ce n’est pas une obligation⚠️
✅ S’éloigner des écrans
Vous êtes du genre à passer plus de temps à chercher une terrasse avec wifi que la bonne plage des environs ?
Le tout connecté et les réseaux sociaux sont les ennemis numéro 1 des actifs. C’est une bonne chose de couper l’accès à votre boîte mail pro. Mais il s’agit aussi de quitter la frénésie d’Instagram, Facebook ou autres flux RSS le jour et les séries en boucle.
Il n’existe pas de repos sans déconnexion numérique.
Alors, reconnectez-vous à la vie réelle et aux vraies sensations.
✅ Retrouver son corps
Qui dit vacances, dit récupération de la fatigue accumulée jusque-là. D’où la nécessité de dormir. Prendre du temps pour soi, se ménager des moments quotidiens pour ré-apprivoiser un corps trop souvent malmené ou refoulé.
Selon les ressentis corporels, à chacun(e) de trouver l’activité qui lui convient le mieux. « Se mettre à l’écoute de son corps aide à repérer où se loge la fatigue ; les douleurs et les tensions se nichent dans des zones contractées ». On se laisse aller, on respire…
Un cercle vertueux permettant de libérer les bonnes énergies, celles qui réparent en profondeur.
✅ Avoir une pratique sportive quotidienne
Pour les sédentaires devant l’éternel, plus d’excuses. Dormir et se reposer c’est bien. Faire du sport en plus, c’est mieux.
20 minutes par jour suffisent à relancer la machine -notamment grâce aux hormones du bien-être qui se libèrent- C’est aussi bon pour le moral : bouger aide à lâcher prise aussi bien dans le corps que dans la tête.
✅ Exercer son droit à buller
Prendre conscience de la valeur de temps libre est indispensable pour profiter pleinement de ses congés. Autorisez-vous à ralentir, y compris la machine cérébrale. On arrête donc de tout planifier, tout contrôler, tout organiser. On limite les obligations à minima.
✅ Prendre de la hauteur
C’est le moment ou jamais pour prendre du recul. Sur le travail, le quotidien, nos amis, nos pensées, nos modes de fonctionnement.
Les créatifs le savent bien. C’est dans le silence et le calme que naissent les plus belles idées et les meilleures inspirations.
Prenez le temps de réfléchir à vos objectifs (pas seulement professionnels).
C’est le bon moment pour reprendre les rênes de votre vie.
✅ Prolonger l’acquis… après la rentrée
Prendre soin des petites graines semées pendant ce temps béni des congés, c’est possible, en prolongeant une hygiène de vie qui dure (sport, alimentation, repos).
Faites des repères de détente acquis durant les vacances vos nouveaux rendez-vous hebdomadaires. Histoire de retrouver la source de jouvence des vacances, une demi-heure dans la journée (vingt minutes de sport ou de stretching, dix minutes de méditation) et une ou deux heures dans le week-end.
🎯 Question de priorités 🎯
Bonnes vacances !
Sophie BRISMONTIER ☎️ 06 89 11 05 66 📩 sophie@sophie-brismontier.com 💻 https://www.sophie-brismontier.com/